Individuel terapi
Individuel terapi er vejen til et mere helt selv
Individuel terapi handler om dig
Psykoterapi til individuelle handler om dig, og hvad du har brug for at tale om – også selvom du måske ikke helt ved endnu, hvad det er du har brug for at tale om og få hjælp til. Jeg hjælper dig med at opnå større bevidsthed om det, der kan spænde ben for dig.
Sammen udforsker vi de mønstre der kan komme i spil, de følelsesmæssige udfordringer du sidder med og de konflikter du måske oplever. Måske oplever at stå med de samme udfordringer igen og igen, måske døjer du med stress, angst, depression, følelser af opgivenhed, ensomhed eller andre svære tilstande. Det kan være, at du oplever det i dit arbejde, på din uddannelse, i din familie eller i dine venskaber.
Et personligt tilpasset forløb
Individuel terapi giver dig muligheden for et personligt tilpasset forløb, hvor du er i et fortroligt og professionelt rum får hjælp til at håndtere psykisk mistrivsel, udvikle dig personligt, ændre uhensigtmæssig adfærd eller blive bedre til at håndtere livets udfordringer.
Det kræver tillid, vilje og mod at påbegynde en personlig udviklingsrejse, men udbyttet kan være livsændrende. Du behøver ingen forberedelse eller særlige forudsætninger for at starte i terapi. Terapien kan hjælpe dig med at håndtere lidelser som stress, angst og depression samt forebygge fremtidige udfordringer. Den kan støtte dig i at slippe overtænkning, forbedre dit selvværd eller bearbejde vrede, frustrationen og traumer. Desuden kan terapi hjælpe dig med personlig udvikling, hvor du lærer at regulere dine tanker og følelser, ændre uhensigtsmæssig adfærd og opbygge et stærkt fundament til at tackle livet udfordringer.
Hvorfor individuel terapi?
Nogle af de fremtrædende mål med psykoterapi kan omfatte:
- At lindre angst, stress eller depression. Terapien kan hjælpe folk med at identificere og ændre tanke- og adfærdsmønstre, der bidrager til disse følelsesmæssige problemer.
- Forbedre relationer: Terapi kan give folk værktøjer til at kommunikere mere effektivt i personlige relationer eller på arbejdet. Det kan også hjælpe folk med at overvinde kroniske konflikter i familie eller på arbejdspladsen gennem konflikthåndtering.
- Skabe en større selvindsigt. Mange terapeutiske metoder sigter mod at udvide bevidstheden om ens egne behov, refleksioner, forforståelser og holdninger. Et arbejde, der kan hjælpe med at give en større selvbestemmelse om egne tanker og handlinger, og udvikle modstandsressourcer til de utallige stressfaktorer, som er en del af livet.
Lidt om mig
Jeg er uddannet og certificeret psykoterapeut med speciale i Metakognitiv terapi samt kognitive terapiretninger som kognitiv adfærdsterapi, Acceptance & Commitment therapy, Positiv Psykologi, Naturterapi, Eksistentiel Psykoterapi, Narrativ terapi, Den Motiverende samtale, Choice Theory og Selvbestemmelsesteorien.
Rikke Faber Steensen, Institutleder
Professionsbachelor i Uddannelses-, Erhvervs- og Karrierevejledning
Certificeret Psykoterapeut, MPF
Master i Trivsels- og Ressourcepsykologi